Traverser le changement, un souffle à la fois
À quoi s’attendre
Chaque séance commence par un temps d'échange pour faire le point sur vos besoins et votre intention. Vous serez ensuite guidé.e dans une pratique de respiration consciente, allongé.e et en toute sécurité. Il n'y a rien à réussir ni à contrôler : je vous accompagne tout au long de l'expérience, à votre rythme. Selon les personnes et le moment de vie, la séance peut apporter un profond apaisement, une sensation de légèreté, une meilleure clarté mentale ou permettre de libérer des tensions et des émotions. Nous terminons par un temps d'intégration pour accueillir ce qui a émergé et repartir avec plus d'ancrage, de présence et de sérénité. Chaque expérience est unique. Le souffle vous guide là où vous avez besoin d'aller. J’accompagne les personnes qui traversent une période de mue intérieure à libérer ce qui n’a plus sa place, retrouver leur ancrage et se reconnecter à leur puissance grâce au Breathwork.
Un cadre bienveillant et respectueux où chacun avance à son rythme, en toute confiance.
❋ SécuritéChaque personne est unique. J'adapte mon accompagnement à vos besoins, sans attente ni jugement.
❋ ÉcouteJe vous accompagne avec simplicité, humanité et sincérité, en honorant votre propre chemin.
❋ AuthenticitéMon intention n'est pas de vous apporter des réponses, mais de vous aider à retrouver vos propres ressources.
❋ Autonomie
Le déroulé d’une séance
Chaque séance dure environ 2 heures et se déroule dans un cadre bienveillant et sécurisant, pensé pour que vous puissiez vous sentir en confiance.
Même si chaque séance suit une structure, elle reste avant tout une rencontre. L'arrivée comme le temps d'intégration peuvent naturellement s'étendre quelques minutes, selon ce que vous ressentez le besoin de partager… ou simplement d'accueillir en silence.
Temps d'échange30 min
Respiration 1 h 15
Intégration 15 min
Des séances à votre rythme.
INITIATION
La séance
Une séance individuelle est un temps pour vous déposer, respirer et accueillir ce qui est présent.
Nous commençons par un échange afin de clarifier votre intention et les difficultés que vous traversez. Vous êtes ensuite guidé.e dans une séance de respiration consciente, adaptée à votre état du moment, avant de terminer par un temps d'intégration et de partage.
Cette séance peut être particulièrement bénéfique si vous ressentez le besoin de :
traverser une émotion difficile
retrouver un apaisement après un événement de vie
prendre du recul face à une situation
vous reconnecter à vos ressources intérieures
Parfois une seule séance apporte déjà un nouvel élan.
150 €
LE CYCLE COMPLET
4 séances
Certaines transitions demandent un peu plus de temps pour être pleinement intégrées.
Cet accompagnement en quatre séances vous permet de traverser cette période avec un soutien régulier, dans un cadre sécurisant et respectueux de votre rythme.
Ensemble, nous travaillons à :
accueillir les émotions sans les subir
retrouver de la stabilité intérieure
identifier les ressources qui vous soutiennent
avancer avec davantage de confiance vers cette nouvelle étape de votre vie
500 €
LE RESET
8 séances
Les transitions les plus profondes méritent parfois un accompagnement dans la durée.
Le parcours en huit séances s'adresse aux personnes qui souhaitent transformer en profondeur leur manière de vivre cette étape de vie et construire un nouvel équilibre.
Au fil des séances, nous explorons ce qui demande à être libéré, nous renforçons vos ressources et nous vous accompagnons vers une reconstruction plus alignée avec la personne que vous devenez.
Cet accompagnement est particulièrement adapté après :
un deuil
une séparation ou un divorce
un burn-out
une reconversion professionnelle
toute période de transition où l'ancien ne convient plus et où le nouveau reste à inventer
888 €
Je vous offre un appel découverte gratuit avant toute réservation. Cet échange est un moment privilégié pour faire connaissance, explorer vos intentions et vérifier ensemble si le breathwork et mon accompagnement correspondent à ce que vous recherchez.
Les réponses à vos questions
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Apaiser le système nerveux
Diminuer le stress et la charge mentale
Retrouver de la clarté
Libérer les tensions
Développer la confiance en soi
Se reconnecter à son corps
Favoriser un sommeil plus réparateur
Accueillir les émotions avec plus de sérénité
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ralentir et sortir du pilotage automatique
réguler votre système nerveux
libérer les tensions physiques et émotionnelles
retrouver de la clarté dans une période de transition
renforcer votre confiance intérieure
vous reconnecter à votre souffle, à votre corps et à votre élan de vie.
Vous n'avez rien à réussir. Seulement à respirer.
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Chaque première séance est avant tout un temps de rencontre.
Avant de respirer, nous prenons le temps d'échanger sur ce que vous vivez aujourd'hui : votre histoire, vos besoins, les changements que vous traversez et ce qui vous amène jusqu'à Amar Studio. Cet espace de parole me permet de mieux comprendre votre parcours et d'adapter l'accompagnement à votre réalité.
Je vous explique ensuite le déroulement de la séance et la technique de respiration utilisée. Vous n'avez rien à connaître ni à préparer : je vous guide pas à pas, en toute sécurité.
La pratique se déroule allongé(e), dans un environnement calme et propice au lâcher-prise. Au rythme de votre souffle et de la musique, je vous accompagne tout au long de l'expérience. Chacun vit la séance différemment : certains ressentent une profonde détente, d'autres accèdent à des émotions, à des prises de conscience ou à un sentiment d'ouverture et de légèreté. Il n'y a rien à réussir ni d'expérience "idéale" à vivre.
Après la respiration, nous prenons un temps d'intégration. C'est un moment précieux pour accueillir ce qui a émergé, mettre des mots sur votre expérience si vous le souhaitez et repartir avec des repères pour prolonger les bienfaits de la séance dans votre quotidien.
La première séance est une invitation à découvrir le souffle comme un espace de transformation, dans le respect de votre rythme et de ce qui est juste pour vous.
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grossesse (selon la technique pratiquée) ;
maladies cardiovasculaires importantes (antécédent d'infarctus, angine de poitrine, hypertension non contrôlée, etc.) ;
épilepsie ;
antécédents d'anévrisme ;
glaucome ou décollement de la rétine ;
chirurgie récente ou blessure importante en cours de cicatrisation ;
troubles respiratoires sévères non stabilisés ;
troubles psychiatriques sévères (notamment certains épisodes psychotiques ou bipolaires non stabilisés).
En cas de doute, de traitement médical ou de pathologie particulière, il est essentiel de m'en informer avant la séance. Si nécessaire, je pourrai vous orienter vers votre médecin afin de vérifier que la pratique est adaptée à votre situation.
